Bohne malinka

Bohnen malinka haben einen hohen Nährstoffgehalt. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Es liefert außerdem die Vitamine A, E und B. Es enthält viele Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Eisen, Magnesium, Mangan und Kalium. Es kann zu Suppen, Eintöpfen, Soßen, Eintöpfen und mexikanischen Gerichten hinzugefügt werden. Es passt perfekt zu Reis, Rind- und Schweinefleisch. Vor dem Kochen sollten die Samen etwa 50 Minuten in Wasser eingeweicht werden.